**My Diet Diary** Segunda Semana

Oi gente, tudo bem como vcs? 
Hoje vim um pouco atrazada para tentar resumir como foi a minha segunda semana, as coisas nao mudaram muito de um dia para o outro, mais essa semana com certeza foi diferente da primeira semana. 
Alem de escrever aki, no meu diario virtual, escrevo tbm em um diario de papel kkk, q eh algo bem pessoal, para eu guardar de lembranca sabe, e desse diario q tiro o resumo de tudo q escrevo aki no meu diario virtual, e toda noite antes de comecar a escrever como foi o meu dia, gosto de escrever uma pequena frase de forca, entao resolvir dividir com vcs toda semana uma dessas frases.


        Sigo muito confiante em mim e principalmente em Deus! 


Domingo, curtir preguica com pessoas muito queridas, q estao me dando muita forca e para fechar o domingao encerramos a noite comendo uma deliciosa saladinha de alface com salami q eu preparei do mesmo jeito q faco pra mim, tudo na base no peso, todo mundo comeu e gostou, mais tenho certeza q todo mundo voltou para casa morrendo de fome kkkkkk.


Segunda, Acordei mega aimada e resolvir fazer um faxinao em casa, na hora no almoco ao inves de parar para comer, fiz um shake e bebi, depois liguei a academia e marquei uma hora pra ir me inscrever, sair com uma amiga comprei tudo q presisava para ir para academia e fui para meu apontamento, me increvi e sai de la ainda mais animada. 


Terca, Tomei meus remedios pela manha e meu shake tbm, me vesti e fui encarar meu primeiro dia de academia, fiz 45min de esteira, quase coloquei meus bofes para fora kkkkkkk, a gordinha aki eh totalmente sedentária, qndo estava saindo sa academia, tomeio um escorregao na escada e desci ela de bunda kkkkkk q vergonha meu Deus, olhei para os lado para ve se alguem tinha visto, e sai correndo pra o carro. Cheguei em casa almocei, e a tarde dormi com minha pequena, acordei super atrazada para tomar o meu remedio das 3pm, mais mesmo assim tomei. Minha amiga chegou aki no maior pique e me animou para ir na academia novamente kkkkkkkkk, fiz mais 45 min de esteira e 20 de musculacao para as pernas e bumbum, tomei banho na academia mesmo e  na hora q tirei a roupa e vi meu traseiro estava roxinho e muitooo dolorido. Cheguei em casa morta de cansada, ja tava imaginando como eu ia acordar no dia seguinte, tomei meus ultimos remedios e fui dormir. 


Quarta, Acordei cedinho para fazer xixi e incrivelmente nao estava doendo nadaaaa =D, minha mae estava escovando os dentes, e me pediu para q eu fosse limpar casa com uma amiga no lugar dela, pois ela nao estava se sentindo muito bem, entao despertei de uma vez, tomei meus remedios meus shakes e fui ao LERE, limpei duas casas razoavelmente grandes no maior pique, almocei uma barrinha de ceral, cheguei em casa por volta das 3:30pm. A noite fiquei meia pra baixo, pois nao estava notando muita diferenca nao minha pessoa sabe, fui para academia bem muchinha e mal humorada, a todo mundo eu perguntava, " Vc acha q eu emagreci essa semana?" e a resposta era sempre a mesma, "Claro q sim!" mais isso nao me convencia, continuava sismanda, nao tive saco pra fazer nada na academia, fiz so 20min de esteira , tomei banho  e qndo saimos da academia passamos em um restaurante e eu comprei carne de boi de churrasco sabe, sem a gordurinha q eu tanto amo =( , cheguei em casa, pesei a quantidade q podia comer e comer, na hora de eu dormir, senti aquela carne ainda pesando muitooooo no meu estomago , como se eu tivesse comido um boi inteiroooo, uma sensação horrivel, e ai nao me aguentei, corri para o banheiro e forcei vomito, coloquei toda aquela carne pra fora e so depois consegui dormir. 


Quinta, Tomei meu remedio e meu shake de manha e fui para o meu quarto, passei o dia muito calada e pensativa, nao tava tendo paciencia de conversar muito com ninguem, tava muito triste, meia depre mesmo sabe, pq todo mundo via diferenca em mim, menos eu. Pensei em mil e uma coisas, "Estou fazendo tudo tao direitinho, nao tive nenhum deslize ou recaida ate agora, pq nao estou perdendo peso? "
Era so isso q tinha na minha cabeca o tempo todo. Fiquei com muito medo do q poderia ouvir no meu apontamento de sabado. O roxo no meu bumbum agora e preto, ta horrivel e muitoooooo dolorido.


Sexta,  Acordei um pouco mais animada, fui para academia e fiz 30 min de esteira. Tomei um banho bemmm relaxante lavei meu cabelo, e fiz uma hidratacao na sauna, depois tomei outro banho e fui para o salao para escovar meu cabelo, fiquei megaaaa feliz, pois la todo mundo notou uma grande diferenca de uma semana pra outra, recebir varios elogios, e um deles veio do marido da minha amiga(cabeleireira), e vcs sabem ne, homem nunca nota nada. Voltei para casa me sentindo um pouco mais confiante, e coloquei na minha cabeca uma coisa, se nao tiver perdido muito peso essa semana, na proxima vou me esforcar muito mais, so nao posso desfocar da minha dieta, e nem ficar pensando em numeros.  Coloquei na minha cabeca, daqui a 6 meses vou esta linda, loira e Magra e ninguem vai me aguentar, nem eu mesma. Essa dieta nao eh so uma luta contra meu peso pesado, eh tbm uma experiencia unica na minha vida, aonde tudo vai mudar por inteiro.


Sabado, Dia da minha consulta. Chega ao fim a minha segunda semana, e devo confessar q essa semana foi mais dificil do q a primeira para mim, fiquei super neorotica achando q nao tinha perdido peso, fiquei triste, deprimida e muito calada.  Fiquei super anciosa pra saber  se tinha perdido peso ou nao. Cheguei na clinica nao muito confiante de q tinha perdido peso, qndo subi na balanca tomei ate um susto, emagreci 5 pounds q equivale a 2.5kg em uma semana, isso foi maravilhoso, na mesma hora senti um UP no meu espirito, a medica pediu para eu nao deixar de comer 500 calorias por dia de maneira nenhuma, pois ela viu q eu nao estou chegando nem a 450 calorias diarias, disse tbm q eu tenho q comer 2 copos das verduras liberados por dia, para nao ter pedras nos rins, ahhh ela puxou minha orelha, pq nao posso fazer musculacao, so caminhada e bicicleta por no maximo 40 min por dia. Voltei a sorrir, e a me sentir novamente confiante para continuar nessa batalha. " Eu vou consegui!"


Bem gente, Tentei resumi minha semana o maximo q pude, estou muito feliz com o resultado obtido ate agora, e estou vivendo um dia depois do outro, em 6 meses estarei aonde quero estar, com fe em Deus. 
Ja foram um total de 13 pounds perdidos ou 6.5 kg em duas semanas. Tirei fotinhas para vcs verem, ja q so farei video daqui umas 2 semanas ainda. 

Mais uma vez, quero agradecer a cada uma de vcs por todo o apoio q tenho recebido, vcs nao fazem ideia do qndo isso eh importante para mim , 

so quem eh gordinha ou quem ja foi gordinha sabe, q essa eh uma luta diaria, nao eh facil mesmo, mais com todo esse carinho e toda essa forca de vcs e de Deus, cada dia q passa vai ficando mais facil. 

Nao arrependo de nada do q comecei a fazer at hoje, cada centavinho investido, cada esforco para tomar tandos remedios, cada ida no banheiro ... tudo vale a pena.

O segredo de tudo eh FOCAR na DIETA, ter FORCA de VONTADE e acima de tudo eh 

CONFIAR em DEUS.

Gostaria de parabenizar minha querida amiga LARY q esta comencando uma dieta tbm, quero mandar vibracoes positivas para ela, e deseja-la muita forca, nessa nova jornada. 

Vamos ficar "danoninhas" Lary!

OBS: Acho q talvez nao tenha me explicado direito a respeito do q estou comendo diariamente, nao estou vivendo so de shake, barrinha de cereal e verduras nao, so nao citei todas as refeições q tenho diariamente pois acho q ficaria chato. Essa eh uma dieta citogenica, ou seja, sem carboidratos, so proteínas. Posso comer qualquer tipo de carne e tenho q adicionar a meu prato algum tipo de verdura q seja liberado pela medica, pois muitas verduras tem alto teor de carboidratos, porem nao posso ficar sem, caso ao contrario desenvolverei pedra nos rins. Como nao tenho costume de tomar cafe da manha, tomo o shake de proteína, e a barrinha de cereal tbm e proteína e pode substituir uma refeição,  pode tbm ser uma otima opcao para qndo quero comer alguma coisa doce.  Todos os dias eu almoço as 12:30 p.m e janto as 7:30 p.m cada dia como  algum tipo de carne( peixe, frango, carne de boi, camarão ... sem gordura ) as 4:00 p.m faço sempre um lunchinho, como ou uma fatia de queijo magro, ou algumas amêndoas, posso comer tbm algumas fatias de presunto, salami etc. Tudo q eu como tirando as verduras, tem q ser pesado e cauculado para eu  ter o controle das calorias, nao posso passar das 500 diárias , mais tbm nao posso comer menos q isso. Para muitas pessoas 500 calorias por dia nao eh nada, mais para mim q estou a base de supressor alimentar e muitas vitaminas, isso eh muita comida, e devo confessar q nao consigo passar das 450 diárias, isso nao eh muito bom, pois se eu nao comer as 500 diárias o meu metabolismo diminui e eu paro de perder peso, essa semana estou trabalhando nisso e me esforçando ao máximo para comer as 500 calorias de proteína e as verduras tbm.

Acho q eh muito importante lembrar, q toda essa dieta q estou fazendo, esta sendo acompanhada por profissionais médicos, tenho visitas marcadas toda semana, cada pessoa recebe um tipo de tratamento de dieta, por tanto nao estou colocando minha saúde em risco, nao estou fazendo nenhum tipo de dieta maluca e irresponsável, eh tudo muito seguro, tenho certeza q estou fazendo a coisa certa, na hora certa.